A nossa mente trabalha contra nós não por nos querermos prejudicar intencionalmente, mas porque nos queremos proteger. Mas, fazemos isto de uma formadisfuncional e acaba que nos tornamos nossa maior inimiga.
Eu vou deixar aqui, algumas atitudes que adotei e que podem te ajudar a superar este ciclo vicioso:
1️⃣ Perceba que pensamentos estão travando você e troque-os por soluções, ou ainda, trago-os para o momento presente;
2️⃣ Vença o medo dos seus pensamentos. Quando lutamos contra eles perdemos a oportunidade de trabalhá-los reforçando os padrões negativos. O que devemos é reconhecer e admitir os nossos pensamentos, e enfatizar que são apenas pensamentos e não a realidade;
3️⃣ Aprenda a lidar com as emoções
As emoções mais ou menos intensas não tendem a desaparecer por si mesmas apenas porque tentamos não sentir. Reconhecer as emoções e tentar processá-las previne o descontrole emocional;
4️⃣ Organizar-se. Para concretizar objetivos convém trabalhar também o lado racional e organizar a agenda, as prioridades, as listas e assim por diante;
5️⃣ Relativize. Lembre-se que todos nós temos medos e ansiedades e que, apesar disso, muitas pessoas continuam a tentar e a perseverar.
Por que seria diferente com você?
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