Eleições de 2018: Fonte de estresse
A polarização provocada pelas eleições, resultando em brigas entre familiares, amigos e até desconhecidos, e a insegurança no trabalho, por conta das posições políticas dos chefes, têm levado muita gente para os consultórios e se tornado o ponto central das conversas com médicos e terapeutas.
E as pesquisas mostram que a eleição é igualmente estressante para ambos os lados, e os sintomas não são leves, dores musculares e de cabeça, desconforto gastrointestinal, cansaço excessivo, ansiedade, angústia, incapacitação, raiva e problemas de sono, como dificuldade para dormir, sono agitado, pesadelos, vários despertares durante a madrugada e insônia, são alguns dos incômodos relatados pelos pacientes.
“O temor está instaurado socialmente e, por isso, a demanda por acolhimento cresceu. Entendemos que essa é uma ferramenta importante de compartilhamento, fortalecimento e reconhecimento de pares, para que as pessoas vejam que não estão sozinhas. Acima de tudo, é uma oportunidade de promover a empatia e construir estratégias de superação, autocuidado e autopreservação”, relata a psicóloga Flavia Roberta Eugênio, de Santo André (SP).
Nas eleições presidenciais dos EUA, em 2016, não foi diferente, enfrentando uma das mais adversárias disputas da história recente e da cobertura diária das eleições presidenciais que dominam todas as formas de mídia de massa, 52% dos adultos americanos relatam que a eleição de 2016 é uma fonte significativa ou um tanto significativa de estresse.
Na última década, a pesquisa Stress in America examinou como o estresse afeta a saúde e o bem-estar dos adultos americanos. Antes do lançamento dos resultados da pesquisa completa deste ano, prevista para o início de 2017, a APA destacou dados que apontam para os níveis de estresse dos americanos relacionados à próxima eleição presidencial.
“Estamos vendo que não importa se você está registrado como democrata ou republicano – adultos norte-americanos dizem que estão passando por um estresse significativo nas eleições atuais”, disse Lynn Bufka, PhD, diretora executiva da APA para pesquisa prática e política. Ao longo das linhas partidárias, aqueles registrados como democratas (55%) e republicanos (59%) são estatisticamente igualmente propensos a dizer que a eleição é uma fonte significativa ou um tanto significativa de estresse.
“O estresse das eleições se torna exacerbado por discussões, histórias, imagens e vídeos nas mídias sociais que podem aumentar a preocupação e a frustração, particularmente com milhares de comentários que podem variar de factos a hostis ou até mesmo inflamatórios”, disse Bufka.
Então, como lidar e conseguir manter a saúde mental em épocas de eleições:
- Se o ciclo de notícias 24 horas de reivindicações e reconvenções dos candidatos estiver causando estresse, limite o consumo de mídia.
Leia apenas o suficiente para se manter informado. Desligue o feed de notícias ou faça uma pausa digital. Reserve um tempo para si mesmo,
faça uma caminhada ou passe algum tempo com amigos e familiares fazendo coisas que você goste. - Evite entrar em discussões sobre a eleição se você acha que eles têm o potencial de escalar para o conflito. Esteja ciente da frequência com que você está discutindo a
eleição com amigos, familiares ou colegas de trabalho. - Estresse e ansiedade sobre o que pode acontecer não são produtivos. Canalize suas preocupações para fazer
uma diferença positiva nos problemas de que você gosta. Considere o voluntariado em sua comunidade, defendendo um problema que você apóia ou
participe de um grupo local. Lembre-se que, além das eleições presidenciais, há eleições estaduais e locais em muitas partes do país, oferecendo
mais oportunidades de envolvimento cívico. - Aconteça o que acontecer, depois das eleições, a vida continuará. Nosso sistema político e os três ramos
do governo significam que podemos esperar um grau significativo de estabilidade imediatamente após uma importante transição do governo.
Evite catastrofizar e mantenha uma perspectiva equilibrada. - Voto. Em uma democracia, a voz de um cidadão é importante.
Ao votar, você esperançosamente sentirá que está dando um passo proativo e participando daquilo que para muitos tem sido um ciclo eleitoral estressante.
Encontre informações equilibradas para aprender sobre todos os candidatos, tome decisões informadas e use seu adesivo “Eu votei” com orgulho.
Fontes: APA e BBC Brasil
